알고 먹는 아마씨 효능 부작용 보관법 5가지
안녕하세요. 이번 내용은 아마씨(flaxseed)의 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 아마씨이란 아마씨(amaranth seeds)란 아마란트라는 식물의 씨앗을 말합니다. 아마란트는 높은 영양가를 가지고 있는 고대 식량작물로, 아마씨 역시 높은 영양가를 가지고 있습니다. 아마씨는 단백질, 식이섬유, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하며, 콘테인과 티아민 등의 비타민 또한 함유하고 있습니다. 또한 비타민 C, 카로틴, 폴리페놀 등 다양한 … Read more